Bebida Hipertónica Post-entreno

Tiempo de preparación: 10 minutos

Porciones: 1 bidón (500 ml)

Ingredientes

• 400 ml de agua
• 125 ml de zumo de naranja
• 30 g de maltodextrina
• 15 g de fructosa
• 2 g de sal

Elaboración

1. Coloca todos los ingredientes en un bidón.
2. Agita bien la mezcla antes de consumir.

• Utiliza sobres de sal de 1 g o pastillas de sales (600-800 mg) para una mejor dosificación.
• Sustituye el zumo de naranja por un saborizante sin calorías o déjalo sin sabor.
• Si eliminas el zumo, ajusta los HC a 40 g de maltodextrina y 20 g de fructosa.
• Puedes sustituir la maltodextrina y la fructosa por azúcar blanca.

Información nutricional por ración

• Energía: 247,4 kcal
• Carbohidratos netos: 61,4 g
• Proteínas: 0,3 g
• Grasas: 0,0 g
• Fibra: 0,3 g

Minerales

• Sodio: 789,7 mg
• Potasio: 56,5 mg
• Calcio: 15,0 mg
• Magnesio: 7,7 mg

Autor

Receta creada por Jose Antonio Arnedo. Puedes encontrar más contenido en:

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